ลักษณะเมื่อเล่นกีฬา วอลเลย์บอล ทางเข้า SBO

ทางเข้า SBO
ทางเข้า SBO

ลักษณะการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่มีลูกอัดด้วยลมเป็นอุปกรณ์ในการเล่น และเล่นในพื้นที่ซึ่งถูกแบ่งครึ่งด้วยตาข่ายโดยมีดังต่อไปนี้

1.จุดมุ่งหมายการเล่น วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ใช้ส่วนต่างๆของร่างกายตั้งแต่ศรีษะจนถึงเท้าเล่นลูกบอลด้วยการตี ตบ ต่อยให้ลูกบอลไปตกในพื้นที่ของฝ่ายตรงข้าม

2.ผู้เล่น ทางเข้า SBO กีฬาวอลเลย์บอลจะมีผู้เล่นฝ่ายละ 6 คน มีผู้เล่นที่เป็นตัวสำรองฝ่ายละไม่เกิน 6 คน ซึ่งจะเปลี่ยนเข้าไปเล่นกันได้ตามกติกา

3. สถานที่ใช้เล่น สนามที่ใช้เล่นมีขนาด กว้าง 9 เมตร ยาว 18 เมตร มีตาข่ายกั้นกลางสนาม ผู้ชายใช้ตาข่ายสูง 2.43 เมตร ผู้หญิงใช้ตาข่ายสูง 2.24 เมตร

4. การเล่น การเล่นเริ่มด้วยทีมที่ชนะการเสี่ยงอาจจะเลือกเสริฟ์หรือเลือกแดนหรือเลือกรับลูกเสริฟ์อย่างใดอย่างหนึ่ง การเสริฟ์จะต้องเสริฟ์ภายในเขตเสริฟ์ให้ลูกข้ามตาข่ายไปยังฝ่ายรับ จากนั้นก็ทำการโต้ตอบลูกไปมา

5. การได้คะแนน ถ้าทีมใดที่ไม่สามารถรับลูกบอลที่ข้ามตาข่ายมาได้ตามกติกาหรือเล่นผิดกติกา ผลที่ตามมาคือทีมนั้นเป็นฝ่ายแพ้ ทีมใดที่ทำคะแนนได้จะเป็นฝ่ายที่ได้เสิร์ฟต่อไป

6.การแพ้ชนะ ทีมที่ทำได้ 25 คะแนนก่อนและมีคะแนนนำทีมตรงข้ามอย่างน้อยที่สุด 2 คะแนน จะเป็นทีมที่ชนะการแข่งขันในเซตนั้น แต่ถ้าทำได้ 25 คะแนนเท่ากันจะแข่งขันกันต่อไปจนกว่าทีมใดทีมหนึ่งทำคะแนนนำอีกทีมหนึ่ง 2 คะแนน ในกรณีที่ได้เซตเท่ากัน 2:2 การแข่งขันเซตตัดสิน (เซตที่ 5 ) จะแข่งขันกันเพียง 15 คะแนน และทีมที่ชนะการแข่งขันต้องมีคะแนนนำอีกทีมหนึ่งอย่างน้อยที่สุด 2 คะแนน แต่ถ้าทำได้ 14 คะแนนเท่ากัน จะแข่งขันกันต่อไปจนกว่าทีมใดทีมหนึ่งจะทำคะแนนนำอีกทีมหนึ่ง 2 คะแนน

หลักการฝึกการเล่นกีฬาวอลเลย์บอล อันดับแรกของการฝึกเล่นกีฬาวอลเลย์บอลนั้นจะต้องเริ่มฝึกจากการฝึกที่ง่ายไปหายาก เพื่อที่จะได้มีความสามารถในการเล่นได้ดีขึ้นสำหรับการฝึกเล่นวอลเลย์บอลนั้นการฝึกขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับนักกีฬาที่ต้องการจะมีความสามารถในการเล่นเกม การฝึกจะช่วยให้เป็นผู้เล่นที่มีความสามารถได้ ซึ่งการฝึกนั้นจะมีลำดับการฝึกดังนี้

1.การเตรียมตัวก่อนการเล่น

2. การฝึกทักษะเบื้องต้น

3. การฝึกเล่นเป็นทีม

การเตรียมตัวก่อนการเล่น การอบอุ่นร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อที่ร่างกายและจิตใจจะได้มีความพร้อมมากขึ้น โดยการให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายได้เกิคความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวของเท้าจะเป็นจุดสำคัญในการฝึกเพราะจะช่วยรักษาความมั่นใจและการทรงตัวที่ดีได้ เท้าเป็นส่วนที่สำคัญมากสำหรับการฝึกเล่นวอลเลย์บอล

การบริหารร่างกายก่อนเล่น

1.วิ่งธรรมดา

2. วิ่งเหยาะๆ

3. ขยับร่างกายให้เส้นสายอ่อน

4. บริหารกล้ามเนื้อให้รู้สึกคลายความตรึงเครียด

5. ฝึดการบริหารการหายใจเข้าออกให้สัมพันธ์กันกับท่าบริหารของร่างกาย

การฝึกเพื่อที่จะให้ร่างกายเกิดความคุ้นเคยกับลูกบอลเลย์บอลก็เพื่อที่จะให้ร่างกายประสาทสัมผัสสัมพันธ์กับลูกบิลได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าลูกบอลนั้นจะมาในลักษณะใดก็ตามร่างกายนั้นจะต้องเคลื่อนไหวไปยังจุดที่ลูกบอลอยู่ได้อย่างถูกต้อง และไม่ผิดกฏกติกาด้วย วิธีปฏิบัติ การเปลี่ยนตำแหน่งและท่าทางต่างๆของผู้ฝึกทำได้ดังนี้

1.กลิ้งลูกบอลไปทางซ้าย ขวา หน้า หลัง ระหว่างขา

2. เคลื่อนที่ให้เป็นจังหวะ อาจจะด้วยวิธีการกระโดดสับขาไปข้างหน้า ข้างหลัง แล้วกลิ้งตัว

3. โยนลูกบอลด้วยมือเดียวแล้วจึงรับลูกด้วยมือเดียว

4. ใช้มือตีลูกบอลทางด้านข้างด้วยการใช้สันมือ ตีในลักษณะคล้ายๆกับการตีเทนนิส แต่ต้องตีทั้งมือซ้ายและมือขวา

5. วิ่งใช้มือเลี้ยงลูกในลักษณะการเคาะบอล

6. ใช้หัวโหม่งลูกบอลแล้วพุ่งตัวลงหมอบ

การฝึกความคล่องตัวในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลจะช่วยทำให้เป็นนักกีฬาที่มีความสามารถที่ดีได้