กีฬาที่เล่นแล้วร่างกายฟิตสุดๆ ต้องลอง ทางเข้า SBO

crossfit

คุณต้องเคยได้ยินของการเล่นกีฬา Crossfit ของวัน นี้หมายถึงชนิดของการเล่นกีฬาที่มีการกำหนดโดยผู้ฝึกอบรมทุกวันและมักจะทุกคนในโรงยิมดำเนินการเล่นกีฬาที่เดียวกัน บางส่วนของโรงยิม Crossfit ยังมาพร้อมกับบันทึกที่ผู้คนสามารถเข้าสู่ระบบการลงทะเบียนผลและเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ การเล่นกีฬาในวันนี้อ้างว่าผสมยิมนาสติก, ยกน้ำหนักและวิ่ง เล่นกีฬาเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงโดเมนเล่นกีฬาโดยรวม: ความคล่องตัว, ความถูกต้อง, การประสานงาน, ความยืดหยุ่น, พลังงาน, ความอดทน, ความแข็งแรง, ความแข็งแกร่งและความสมดุล

การเล่นกีฬาโดยทั่วไปมักจะสวยสั้นและที่ผ่านมาประมาณ 15-25 นาที เล่นกีฬาบางครั้งมีการตั้งค่ากับเวลาที่คงที่และคุณคาดว่าจะทำซ้ำการเล่นกีฬาหลาย ๆ ครั้งภายในกรอบเวลาที่กำหนด บางครั้งจำนวนของการเกิดซ้ำและชุดที่กำหนดและเป้าหมายของคุณจะต้องบรรลุว่าในเวลาที่สั้นที่สุด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นของการเรียนการสอนถ้าเล่นกีฬาให้คุณเลือกว่า หากพวกเขาไม่ได้มีตัวเลือกดังกล่าวคุณอาจไปข้างหน้าได้แล้ว แต่คุณอาจพบเวลาที่ยากลำบากในไม่กี่เล่นกีฬาครั้งแรก ฝึก Crossfit จะขนาดการเล่นกีฬาสำหรับคุณเพื่อให้พอดีกับความฉลาดทางเล่นกีฬาและความต้องการของคุณนี้ซ้ำสำหรับสามรอบ เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของตัวอย่างของการเล่นกีฬา Crossfit มีมากมายของการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถหาเมื่อคุณดำเนินการเล็กน้อยของการวิจัยเป็น ในขณะที่บางส่วนของการเล่นกีฬาที่มุ่งเน้นไปที่ความอดทนของคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่มุ่งเน้นพลังงาน ดังนั้นคุณจะได้รับความอุดมสมบูรณ์ของรูปแบบภายใต้ที่ดูแลด้านที่แตกต่างกันของการเล่นกีฬา

เล่นกีฬาต้องอาศัยการเทรนนิ่งให้ได้ผลดีเยี่ยม คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า การเทรนนิ่งเป็น 90% ของจิตใจและร่างกาย 10% ผมไม่ทราบว่าเปอร์เซ็นต์ที่ถูกต้องสำหรับทุกคนและอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับชนิดของการเทรนนิ่ง ในฐานะที่เป็นชาวอเมริกันจำนวนมากจะทำในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิที่ผมกำลังเทรนนิ่งเพื่อให้ครึ่งมาราธอน สัปดาห์นี้ขณะที่ผมเตี๊ยมจิตใจจิตใจและร่างกายของฉันสำหรับการทำงานของฉันและการวางแผนเส้นทางของฉันฉันตระหนักว่าด้านจิตใจจริงๆไม่ใช้โทรในแรงจูงใจของคุณ ในช่วงวันธรรมดาที่ฉันได้รับบ้านปลายจากการทำงานและมีการเรียกใช้ก็มันก็เริ่มมืดดังนั้นฉันชอบที่จะอยู่ในชุมชนและเรียกรอบฉัน เสร็จสิ้น 5 กิโลเมตรหมายความว่าฉันต้องวิ่งไปรอบ ๆ รูปที่ 8 ห้าครั้ง ดูเหมือนว่าหลังจากรอบสองช่วงสามต้องพูดให้กำลังใจมากขึ้นจะได้รับฉันผ่านมัน สัปดาห์สำหรับระยะยาวของฉันนี้ฉันวางแผนเส้นทางใหม่ที่พาฉันไปที่จุดและกลับไปยังจุด B (HOME) ฉันเป็นสองเท่าของระยะการทำงานของฉันและมันให้ความรู้สึกมากขึ้น จิตใจจะได้รับไปยังจุดหนึ่งรู้สึกว่าง่ายมากที่จะแยกแยะแล้วคูณหน้าตักหลังตัก

หลังจากวันที่ยาวนานในการทำงาน – ไม่ว่าคุณจะทำงานนอกเวลาหรือสิบสองชั่วโมงต่อวัน – ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับที่บ้านได้รับเสื้อผ้าเล่นกีฬาของคุณในและผลักดันตัวเองที่จะทำสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ห้ามสวรรค์คุณนั่งลงบนโซฟาช่วงเวลาที่คุณจะไม่ได้รับการขึ้น ในฐานะที่เป็นมืออาชีพฟิตเนส, ฉันได้ค้นพบในช่วงหลายปีที่คุณจะต้องมีความแข็งแรงสูงสุดและพลังงานของคุณขึ้นห้านาที ความแข็งแรงที่จะใส่เสื้อผ้าเล่นกีฬาของคุณความแข็งแรงให้กับไม่เปิดทีวีหรือนั่งบนโซฟา, ความแข็งแรงที่จะเตรียมใจตัวเองไปเพียงแค่สิบนาทีของสิ่งที่คุณได้วางแผน